Brian Tracy | 20 de Sfaturi utile pentru a depăși frica de a vorbi în public

Te simți agitat, palmele îți transpiră, stomacul te doare. În ziua prezentării nu mai vrei să faci asta, vrei să renunți la tot, vrei să nu te mai trezești din filmul tău.

În afaceri este foarte important să știi cum să îți transmiți punctul de vedere. Indiferent dacă este o prezentare publică sau o ședință cu echipa, abilitățile de vorbire sunt esențiale.

Frica de a vorbi în public este reală, dar, cu toate acestea, există tehnici care te vor ajuta să îți depășești această frică.

Poți depăși frica de a vorbi în public!

Continuă să citești dacă vrei să afli cum poți depăși această frică.

Aplică sfaturile pe care ni le dă Brian Tracy și vei uita de teama prezentărilor orale.

  1. Organizează-te
  2. Exersează
  3. Elimină frica de respingere
  4. Focusează-te pe modele
  5. Privește-te în oglindă
  6. Înregistrează-te și obișnuiește-te cu vocea ta
  7. Lucrează la respirație
  8. Arată discursul unui prieten
  9. Apelează la cursuri de public speaking
  10. Plimbă-te înainte de speech
  11. Bea apă caldă sau la temperatura camerei
  12. Alege un subiect care te interesează cu adevărat
  13. Focusează-te pe material, nu pe audiență
  14. Relaxează-te și uita de teama de a vorbi în public
  15. Nu te gândi prea mult la reacțiile publicului
  16. Nu vorbi prea repede
  17. Fă ca emoțiile să funcționeze pentru tine
  18. Meditează 5 minute pe zi
  19. Fii mândru de munca ta și recompensează-ți succesul
  20. Elaborează un plan pentru a îmbunătăți următorul discurs

Sper că ai găsit utile aceste sfaturi și vei începe să le aplici până la următorul discurs.

Tu ce metode anti-frică aplici când ai prezentări?

Cum să îți organizezi eficient timpul – Metoda Eisenhower

Te-ai obișnuit atât de mult cu presiunea timpului și cu multitudinea interminabilă de task-uri, încât ai putea spune că ești supra-om. Ce ai spune dacă ți-aș dovedi că poți schimba asta și că ți-ar putea fi mult mai bine? Dacă ție îți este mai bine, automat va fi la fel și pentru cei din jurul tău. Când agenda este tot mai plină, câteva reguli de eficientizare a timpului ți-ar prinde bine.

Tehnicile pe care ți le vor prezenta te vor ajuta să îți organizezi timpul mai bine atât la job, cât și în viața personală.

Și nu uita să dai mai departe mesajul pe care îl vei obține dupa citirea articolului, cine știe ce oameni caută încă soluții.

Dacă ai citit cartea lui David Allen, „Getting Things Done. The art of stress free productivity”, cu siguranță te-ai ales cu multe informații utile despre cum să te bucuri de timpul cu familia și prietenii.

CUM?

Tehnica prezentată de el – GTD – Getting things done – este un sistem prin care gestionezi atât jobul, cât și viața personală.

Atenție, Allen spune că „doar o minte relaxată poate să obțină rezultate bune și să fie folosită la potențial maxim”.

În timpul masterului îmi amintesc că am citit despre Matricea Eisenhower care pe parcursul timpului a devenit mult mai aplicabilă în cazul meu.

Tu ce crezi, toate lucrurile sunt importante și urgente?

Dacă nu reușești să îndeplinești activitățile cu succes, e momentul să-ți prioritizezi activitățile cu ajutorul instrumentului creat de Dwight D. Eisenhower.

DESPRE CE ESTE VORBA?

CUM APLICI MATRICEA?

  • identifică toate activitățile importante și urgente
  • identifică activităție care trebuie delegate
  • notează activitățile care trebuie evitate
  • focusează-te pe task-urile importante

Nu uita!

Cele două tehnici te ajută să:

  • economisești timp
  • elimini stresul
  • fii energic și productiv
  • știi clar ce ai de făcut
  • lucrezi eficient

Studentul de azi, angajatul de mâine

interview-checklist-large.jpg

Viața de student este frumoasă din toate punctele de vedere. Te redescoperi, înveți lucruri despre propria persoană și realizezi că trebuie să te descurci singur, să îți creezi o altă viață, să îți faci noi prieteni și, mai ales, să te adaptezi la alt mediu față de cel în care ai fost crescut. Ai beneficii, ai examene de dat, ai proiecte de făcut, ai evenimente pe care trebuie să le organizezi sau la care trebuie doar să participi. Toate aceste elemente fac parte din viața unui student, însă, când se termină facultatea și masterul, în cel mai bun caz, ce face un student cu viața lui?

Tema abordată astăzi este foarte importantă pentru cei care sunt la început de drum sau pentru cei care încă nu și-au găsit vocația, mai ales acum când ai studii, dar nu ai posibilități de muncă. M-am gândit să vă scriu despre ceva prin care am trecut, însă nu am avut parte de foarte mult sprijin profesional, din cauza faptului că nu reprezenta o condiție sine qua non pentru anumite persoane. În ziua de astăzi online-ul este supra-populat și nu avem dreptul să găsim scuze, când vine vorba de a răspunde la anumite întrebări despre:

  1. Cum se redactează un CV?
  2. Ce spune limbajul non-verbal despre noi?

Toate acestea, dar și multe altele, trebuie cunoscute de noi, deoarece, cu părere de rău o spun, nu toți dintre noi vor ajunge manageri sau nu vor trăi doar din banii primiți de la dragii noștri părinți. Cealaltă categorie de studenți trebuie să investească foarte mult în propria persoană pentru a obține rezultatele optime, trebuie să se documenteze foarte bine, trebuie să cunoască piața, trendurile, așteptările angajaților, solicitările acestora, cât și informații despre propria persoană.

Am întâlnit persoane în cadrul interviurilor care spuneau că nu știu să redacteze un CV. Mi se pare destul de important, deoarece, până la urmă, cu acesta defilezi, corect? Eu cred cu certitudine că nu mai suntem în epoca străveche în care nu existau atâtea informații ci doar porumbei călători. 

prepare for interview RO (1)

Sursa: grafton.ro

Personal pot spune că am participat la câteva interviuri și toate au fost diferite, abordarea a fost diferită iar oamenii cu idei noi, provocări noi etc. Experiența unui interviu este un test pentru fiecare dintre noi, deoarece, într-un final primim un feedback în legătură cu propria persoană. Nu spun că toate feedback-urile sunt obiective, însă tot ce vreau să subliniez este cât de deschiși suntem noi să acceptăm un feedback.

CV-ul => primul contact cu viitorul angajator

  • scriem informații relevante și clare despre experienț;
  • apelăm la PCR (prieteni/cunoștințe/relații);
  • nu scriem date personale;
  • nu punem poză făcută în casă (baie/pat/bucătărie), ci poze relevante, iar dacă nu avem poza, mai bine nu mai punem;
  • avem grijă cum scriem toate informațiile – corectitudine, claritate;
  • nu detaliem în mii de pagini task-urile principale de la job-urile anterioare, ci doar punctele esențiale, deoarece la interviu, vei fi întrebat orice detaliu;
  • la hobby-uri scriem exact ce ne place să facem în timpul liber, nu fantasmagorii;
  • sub fiecare loc de muncă scriem persoana de contact și numărul de telefon pentru viitoare referințe;
  • când trimitem CV-ul pe mail, nu-l trimitem cu tot cu actele primite de la liceu, facultate, master;
  • încadrarea în pagină, ordonarea, diacriticile și exprimarea contează cel mai mult;
  • să nu minți, pentru că se poate afla fiecare lucru pe care l-ai făcut într-o companie/agenție s.a.
  • nu uita să incluzi în CV numărul de telefon și adresa de e-mail, dar nu „pysycutsaforlife@yahoo.com”.
  • fiecare perioadă trecută de tine în CV este evaluată de un recruiter, iar dacă tot ce scrii, nu corespunde cu ceea ce spui la un interviu, vei fi dezavantajat;

2291_candidate-interview-preparation1.jpg

Ceea ce îți recomand este grafton.ro deoarece văd lucruri utile și cred că putem învăța multe lucruri de aici. 

Dacă îți place să citești, te invit și la lectura oferită de Libris.

De curând am descoperit-o pe Mihaela Chraif de care mă folosesc să îmi scriu lucrarea de disertație. (o să-ți povestesc mai târziu despre ea)

Cartea se numește: Metoda interviului în psihologia organizațională și a resurselor umane și este la un preț destul de bun, dar nu asta contează, ci conținutul.

Ce mai este interesant pe piață: 

Astăzi te invit să meditezi asupra viitorului tău și să citești informațiile pe care ți le-am oferit. Zilele următoare voi scrie despre limbajul non-verbal, care este un subiect foarte important pentru mine. 

Până atunci am nevoie de părerea ta în legătură cu anumite întrebări despre formarea în carieră. Chestionarul îl găsești aici. Îți mulțumesc și aștept să-mi povestești despre experiențele tale la interviu.