Tu ai detector de gaz in apartament? E sau nu un obiect indispensabil in casa?

Oricine va fi de acord că siguranța personală și cea a familiei este o problemă de interes prioritar în orice situație, fapt ce a condus la apariția legii în ianuarie 2017, în care se spunea faptul că toţi consumatorii casnici, fie că au centrală termică, fie că au doar aragaz, au obligaţia să-şi monteze detector de gaze, dacă încăperile în care funcţionează aceste aparate au geamuri termopan.

Aceste detectoare de gaze au rolul de a acţiona asupra robinetului de închidere a conductei de alimentare cu gaze naturale a aparatelor consumatoare de combustibili gazoşi şi de a elimina în acest fel orice factor de risc de producere a unui incident.

În cazul în care nu sunt respectate condiţiile tehnice de funcţionare în siguranţă a instalaţiei de utilizare de către client, operatorul de distribuţie, cu notificarea în prealabil a furnizorului de gaze naturale a clientului în cauză, are dreptul legal de a sista furnizarea gazelor naturale până la momentul în care sunt respectate condiţiile tehnice amintite.

De exemplu, un aparat foarte bun recomandat de specialiști ar fi:

Detectorul inteligent de gaz (fără electrovalvă)

res_20667a947c73e049dcdd62484f843ed9_450x450_35rh

Acest aparat sesisează emisiile de metan și GPL și poate fi asociat unei electrovalve achiziționate separat. El poate fi conectat și controlat prin internet, cu ajutorul unei aplicații dedicate. Poți recepționa alarma privind detectarea scăpărilor de gaz, poți comanda oprirea electrovalvei chiar înainte ca partea de concentrație de gaz să atingă pragul perceput ca periculos; chiar și testarea periodică poate fi efectuată astfel. Aplicația dedicată este compatibilă atât cu sistemele Android, cât și cu iOS.

Cele mai multe firme de montat senzori de gaz cer cam 400 de lei pentru un singur echipament.

Pentru evitarea accidentelor, specialiştii ANRE recomandă să urmezi câteva instrucţiuni.

  • Aeriseşte permanent încăperile în care funcţionează aparate consumatoare de gaz;
  • Controlează tirajul (circulaţia aerului) coşului de evacuare a gazelor de ardere. În cazul în care nu există tiraj, nu aprindeţi focul decât după efectuarea unor lucrări de curăţare a coşului/sobei;
  • Aprinde focul (la aragaz, cuptor sau sobă) cu aprinzătoare speciale, nu cu chibrituri sau hârtie;
  • În cazul aparatelor consumatoare de gaz care au racord flexibil, închiderea se face prin acţionarea robinetului de siguranţă, situat înaintea racordului flexibil. După stingerea flăcării, poţi închide şi robinetul de manevră;
  • Nu lăsa focul nesupravegheat, dacă ai aparate neautomatizate;
  • Nu modifica instalaţia de gaze fără aprobări legale şi prin intermediul unor persoane neautorizate;
  • Nu dormi în încăperi încălzite de aparate cu combustibili gazoşi nelegate la un coş de fum (aragazul, spre exemplu).

Uleiul de cocos. Tot ce trebuie să știi despre acest ingredient minune.

Iarna este anotimpul mâinilor și al buzelor uscate. Din fericire pentru noi, există remedii, chiar simple și naturale de care cu siguranță ați mai auzit. Până să vă menționez aceste remedii, întrebarea este următoarea: ați auzit vreodată de uleiul de cocos? Dacă da, știți la ce se întrebuințează acesta? De multe ori se întâmplă să întâlnesc oameni interesați să afle la ce este utilizat uleiul de cocos și, mai ales, ce efecte benefice are asupra organismului nostru. Este destul de complicat să știi că, de fapt, uleiul de cocos este atât de important, însă oamenii nu sunt foarte informați în legătură cu acesta și îl evită. Ca idee de reținut:

Uleiul din nucă de cocos distruge 90% din celulele cancerului de colon!

Beneficiile aduse organismului sunt imense. Consumul de ulei de nucă de cocos favorizează digestia și împiedică depunerea grăsimilor – foarte util în curele de slăbire; tratează ulcerul cauzat de bacteria Helicobacter Pyroli datorită proprietăților anti bacteriene și antifungice ale acidului lauric; echilibrează nivelul colesterolului în organism.

Conţine cu 10% mai puţine calorii faţă de alte grăsimi vegetale şi mai mult, acest ulei este unul dintre cele mai bogate surse de grăsimi saturate, aproape 90% din acizii graşi din uleiul de cocos fiind saturaţi. Acizii graşi pot avea efecte terapeutice asupra tulburărilor cerebrale, precum epilepsie şi Alzheimer.

s604x0_ulei_cocos_3

UTILIZĂRI:

  • la gătit
  • adăugare în mâncare sau băutură pentru energie
  • adăugat în cafea pentru o textură cremoasă
  • pe piele ca loțiune de bază
  • în antiperspirante homemade
  • in locul pastei de dinți, pentru remineralizare
  • pentru a sprijini funcția tiroidei

În cosmetică:

  • Spală faţa mai bine decât un săpun, mulţumită capacităţilor antimicrobiene ale acidului lauric. Îl puteţi încorpora într-o reţetă de săpun făcut în casă.
  • Curăţă foarte bine dinţii, dacă este adăugat într-o reţetă de pastă de dinţi preparată în casă, cu ulei vegetal de mentă şi praf de copt.
  • Bun pentru un masaj care catifelează pielea, nu doar a bebeluşilor.
  • Tratează vergeturile rămase după sarcină şi lăuzie sau după pierderea în greutate, dacă este aplicat local, cu masaj pe zonele afectate.
  • Este un bun hidratant şi calmant pentru pielea arsă de soare.

În bucatarie:

Uleiul de cocos este rezistent la temperaturi ridicate şi nu se oxideaza uşor. Punctul de ardere este la 180 grade Celsius.

Prin urmare, el poate substitui cu succes la gătit şi la prăjit untul, margarina şi alte uleiuri sau grăsimi. Se poate adăuga în prăjituri, în salate, chiar şi în ceai sau lapte, deoarece creşte absorbţia fitonutrienţilor şi antioxidanţilor.

  • Se poate consuma simplu, tartinat pe o felie de pâine sau ca şi superaliment (1-2 linguriţe pe zi).
  • Înlocuieşte cu succes energizantele sintetice pentru sportivi.
  • Adăugat în shake-urile proteice sau în smoothies, creşte absorbţia proteinelor, vitaminelor şi nutrienţilor.
  • Potrivit pentru prepararea batoanelor nutritive, proteice şi energizante sau a gustărilor sănătoase dintre mese.
  • O băutură nutritivă pe bază de ulei de nucă de cocos poate fi şi un bun sirop de tuse, expectorant, sau contra durerilor de gât.

Recomandarea de astăzi:  uleiul de cocos de la Niavis care hidratează pielea și previne apariția ridurilor. 

niavis-ulei-de-cocos-extra-virgin-ecologic-bio-250g-35545

Alte produse VEGIS puteți vizualiza aici.

[sursa: vegis]

Riscul pe care şi-l asumă femeile care lucrează ore suplimentare

            Riscul de a dezvolta o boală cardiacă, diabet sau cancer este de trei ori mai mare la femeile care petrec la serviciu peste 60 de ore pe săptămână, faţă de cele care lucrează sub 40 de ore, demonstrează un studiu realizat de oamenii de ştiinţă americani. În mod curios, aceeaşi cercetare a arătat că fenomenul nu se observă şi la bărbaţi, iar explicaţia ar fi aceea că bărbaţii nu sunt la fel de stresaţi ca femeile, nevoite să jongleze tot timpul şi cu viaţa personală şi cu cea profesională.

          tanara-ocupata-la-jobCercetătorii de la Universitatea din Ohio au analizat aproape 7.500 de persoane, născute între 1957 şi 1964, în cadrul unei anchete numite „National Longitudinal Survey of Youth”, citată de metronews.fr. Astfel, aceştia au corelat numărul de ore lucrate de angajaţii respectivi cu apariţia anumitor boli într-o perioadă de 32 de ani, luând în considerare câteva afecţiuni specifice, precum bolile cardiace, diabetul, astmul, bolile pulmonare, hipertensiunea arterială, artrita şi cancerul, cu excepţia celui de piele.

             În acest mod, oamenii de ştiinţă au reuşit să demonstreze că femeile care lucrează mai mult de 60 de ore pe săptămână, pentru o perioadă de minimum 30 de ani, prezintă un risc de trei ori mai mare de a dezvolta diabet, artrită, cancer sau boli cardiace. Chiar şi cu o activitate profesională mai redusă, specialiştii au ajuns la concluzia că  după mai mult de 40 de ore apar consecinţe asupra sănătăţii lor. „Femeile nu îşi dau seama că primele lor experienţe de muncă le vor afecta mai târziu”, arată profesorul Allard Dembe, coordonatorul studiului.

          00109954_large Oamenii de ştiinţă au descoperit, în mod curios, şi faptul că bărbaţii care stau la serviciu peste program nu au atât de mult de suferit. Diferenţa s-ar explica, potrivit cercetătorilor, că femeile trebuie adesea să jongleze cu viaţa profesională şi cea de familie, simţind mai multă presiune zilnic şi fiind mai stresate, după cum au demonstrat studii precedente.

Concluzia cercetătorilor a fost aceea că amatorii de ore suplimentare trebuie să-şi păstreze timp şi pentru viaţa personală şi să asigure un echilibru corect între cele două.

[sursa: descoperă.ro]

Kangoo Jumps – cel mai distractiv și rapid mod de a slăbi!

De două săptămâni am început să particip la orele de Kangoo. De regulă nu apelez la o sală externă să fac sport pentru că pot face asta și pe cont propriu, prin alergare, dans, exerciții acasă, bicicletă, însă alegerea mea a fost alta. Intenția este simplă, dorința de a face un sport energic, solicitant și plin de viață, vine din activitatea mea de peste 10 ani petrecută la Clubul Elevilor din Onești unde am făcut tot felul de dansuri: popular, modern, charlestone, dans de societate etc. Ceea ce îmi doresc să subliniez prin cele menționate mai sus este faptul că a face kangoo jumps este cea mai bună alegere pentru tine. Pe lângă faptul că îți pune toți mușchii în mișcare, îți oferă și o stare de bine din care nu ai vrea să te mai trezești.

kangoofinal.jpg

Am întâlnit multe persoane la kangoo care au probleme cu spatele, coloana vertebrală mai precis și din câte am auzit aceste exerciții sunt benefice pentru aceste tipuri de probleme. Din studiile pe care le-am mai citit, reiese faptul că principalul beneficiu al ghetelor/ kangoo jumps-ului este faptul că se evită impactul cu solul. Antrenamentul are posibilitatea de a elimina majoritatea durerilor de spate, încurajează o poziție adecvată pentru a păstra echilibrul și coordonarea în timpul exercițiilor aerobice sau în timpul alergării. De asemenea, tot din studiile găsite se menționează faptul că echilibrul implicat în timpul utilizării ghetelor Kangoo Jumps stimulează receptorii mecanici ai coloanei şi ai articulaţiilor membrelor, lucru esenţial pentru un echilibru adecvat. Antrenamentul cu Kangoo Jumps stimulează totodată activitatea de refacere a celulei osoase. Acest lucru este esenţial în prevenirea osteoporozei, în special în cazul femeilor. O altă caracteristică importantă este întărirea sistemului imunitar. Şi nu uitaţi că se ard cu 25% mai multe calorii decât oricare alt program efectuat într-o sală.

Practicarea acestor sărituri cu ghetele s-a dovedit a fi cea mai eficientă metoda pentru activarea şi susţinere a circulaţiei acestei ”pompe” despre care vorbeam, a sistemului limfatic, datorită mişcărilor în sus şi jos. Sistemul limfatic coordonează şi este în strânsă legătură şi cu metabolismul nostru. Din păcate, pe măsură ce înaintăm în vârstă, ne îngrăşăm tot mai mult, iar slăbirea devine un proces din ce în ce mai dificil. De aceea vă recomand ca sportul să facă parte din activitatea voastră tot timpul.

Kangoo-Jumps-Shoes-Kangoo-Jumping-Shoes-Kangoo-Fitness-Shoes-For-Women-Men-Bounce-Shoes-Kid-Outdoor.jpg

După prima zi de Kangoo, deși aveam puțin antrenament de la turele cu bicicleta, am reușit să fac febră musculară care m-a ținut o săptămână. Pot spune că în acea săptămână abia m-am putut mișca. A fost foarte dificil pentru mine să-mi descopăr condiția fizică, aceasta nefiind cea scontată. Însă mi-am revenit, acum merg aproape zilnic și nu am probleme. După această inițiativă de a începe kangoo, m-am mai pregătit din punctul de vedere al condiției fizice iar în această perioadă am avut ocazia să parcurg cu bicicleta peste 70 de km, în mai puțin de 5 ore, undeva Pe Plaiul Foii și alte zone minunate iar în a doua zi am mers încă 50 de km la Cheile Râșnoavei și nu numai. Pot spune că m-am simțit în formă și au fost primele mele ture serioase. 

13321991_1287047901324489_464745071896537444_n

De aceea spun faptul că sportul trebuie făcut zilnic, indiferent de natura lui. Am avut o perioadă în care nu mi-am făcut timp pentru el și mi-am pierdut din capacitățile „sportive” ca să le numesc astfel. În ziua de astăzi consider că nu este un capăt de țară să faci asta, important este să vrei, eu am vrut, mi-am testat limitele și vreau să urc la nivelul următor.

Recomand Kangoo Jumps în timpul săptămânii și câte o tură cu bicicleta în weekend. Cred că este o recomandare eficientă, nu costă mult și rezultatele sunt cele pe care ți le propui.

Am câteva recomandări de traineri foarte pricepuți așa că aștept și părerile voastre. 

Pe data viitoare. 

Tu cum stai la birou? Statul la birou poate dăuna grav sănătății

Statul la birou poate fi mai periculos decât ne imaginam. Statul pe scaun în poziție incorecta și timp îndelungat poate duce la probleme reale de sănătate: dureri de spate, migrene, acumularea de grăsime în jurul taliei, obezitate, diabet si boli de inima.

Postura corecta la birou

Un aspect deosebit de important in orice domeniu de activitate care implica statul la birou si la calculator este modul in care stam efectiv pe scaun. Aproape toate durerile de spate si de gat pe care angajații le resimt la finalul programului de munca sunt cauzate de postura incorecta.

O postura corecta implica reglarea monitorului, tastaturii si a mouse-ului, astfel incat acestea sa fie corect poziționate pentru înălțimea angajatului. Ecranul monitorului trebuie sa fie la o distanta de aproximativ un brat, iar partea de sus a monitorului – la nivelul fruntii, astfel încât angajatul sa nu se uite in sus sau in jos. Tastatura si mouse-ul trebuie poziționate astfel încât coatele sa fie cat mai apropiate de corp, îndoite la 90 de grade.

Este foarte important ca spatele sa fie cat mai drept. Astfel, șoldurile si genunchii trebuie sa fie la un unghi de 90 de grade, iar picioarele sprijinite pe sol sau pe un scăunel de odihna a picioarelor. De asemenea, capul trebuie sa menținut drept, pe umeri, fără a fi înclinat înainte, spre calculator.

7 sfaturi pentru a face mai multa mișcare la birou

Deși majoritatea angajaților nu pot evita statul îndelungat in fata calculatorului, pot reduce timpul petrecut pe scaun, schimbându-si comportamentul si făcând mai multa mișcare. Iata câteva sugestii:

  • Stai in picioare in timpul conversațiilor telefonice
  • Încearcă sa lucrezi din picioare

at-work-standing-desk

  • Mergi pe cat posibil prin birou in timpul ședințelor lungi
  • Fa mici pauze (1-2 minute) din doua in doua ore pentru a-ti întinde mușchii, fie făcând exerciții simple de întindere, fie mergând
  • In loc sa trimiți un e-mail colegilor din birourile alaturate, mergi pana la ei
  • Înlocuiește scaunul de birou cu o minge de fitness; aceasta ajuta la corectarea posturii

exercise-ball-desk-chair

  • Introdu in rutina practicarea unui sport. Fa mișcare moderata (ex. sa poti purta o discuție cu altcineva in timpul efortului fizic), 30 minute, timp de 3 ori pe săptămâna.

De asemenea, specialiștii oftalmologi recomanda sa clipești des dacă munca ta presupune mai mult de doua ore consecutiv la calculator si, din cand in cand, sa-ti relaxezi privirea uitându-te pe fereastra sau într-un punct fix din birou, cum ar fi un ceas sau un tablou.

5 exerciții care pot fi făcute la birou

1. Întinde bine mușchii gatului înainte de a începe munca. Începe cu acest exercițiu. Stai in picioare, spatele relaxat si bratele împreunate la spate. Înclina încet capul înspre umărul stâng. Menține timp de 10 secunde si repeta mișcarea si înspre umărul drept.

2. Creste flexibilitatea umerilor. Apoi continua sa-ti rotești ușor umerii înainte si înapoi, rămânând in picioare.

3. Întinde bine încheieturile. Așează-te pe scaun, menține spatele drept si întinde bratele orizontal, ținând palmele in jos. Apoi trage ușor in sus de degete cu mana opusa; Menține mișcarea timp de câteva secunde. Repeta si de partea cealaltă.

4. Relaxează picioarele. In timp ce stai pe scaun, pune piciorul stâng peste piciorul drept.Trage ușor de genunchiul stâng cu mana dreapta si rotește trunchiul spre stânga, privind către spate. Sprijină-te cu mana stânga pe bratul scaunului. Pentru următorul exercițiu trebuie sa stai in picioare, îndoaie piciorul drept din genunchi si încearcă sa atingi șezutul cu călcâiul. Fa la fel si cu piciorul stâng.

5. Exerciții cu ajutorul scaunului. Stand pe scaun, ridica un picior cu genunchiul întins pana ajungi la nivelul șoldurilor. Coboară-l si repeta mișcarea si pentru celalalt picior. Poți face acest exercițiu alternând picioarele sau ridicând in același timp ambele picioare. Un alt exercițiu presupune sa faci flotări ajutându-te de scaun. Cu spatele la scaun, ținând mâinile pe șezutul scaunului si picioarele îndoite din genunchi, lasa-te ușor in jos, încercând sa atingi podeaua cu șezutul. Revino la nivelul scaunului si repeta mișcarea.

Pentru un rezultat cat mai bun, se recomanda ca exercițiile de mai sus sa fie făcute in serii a câte 10.

Efecte negative la muncii de birou sedentare

Boala de inima
Cercetătorii europeni au descoperit ca persoanele care lucrează 11 ore sau mai mult in fiecare zi au un risc de 60% mai mare de a dezvolta probleme cardiovasculare, inclusiv infarct miocardic si angina pectorala.

Cefalee
Privitul îndelungat in monitor poate conduce la diferite probleme de vedere, favorizând inclusiv durerile de cap si migrenele. Multe dintre aceste efecte sunt temporare si dispar daca evitam sa privim ore in sir in monitor si daca ne obișnuim sa facem pauze regulate de câteva minute.

Stres
Stresul este un alt efect advers al jobului de birou, care poate afecta atat sănătatea angajaților, cât si evoluția companiei, in timp. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Yale si citat de CDC (Centers for Disease Control and Prevention) a scos in evidenta faptul ca 29% dintre angajați sunt stresați la locul de munca.

Sindromul de tunel carpian
Tastatul excesiv este o cauza bine-cunoscuta a sindromului de tunel carpian, o afecțiune nerurologica apărută la nivelul mâinii si încheieturii, prin compresia nervului median la nivelul articulației pumnului. Se caracterizează printr-o durere puternica si poate provoca daune permanente ale nervilor si deteriorarea mușchilor.

Sedentarism, obezitate, diabet zaharat
Majoritatea clădirilor de birouri sunt concepute pentru a oferi putina libertate de mișcare, fapt care favorizează creșterea in greutate, apariția obezității si a diabetului zaharat, susțin experții de la Mayo Clinic. Prin urmare, specialiștii americani recomanda mai multa mișcare la locul de munca. Mai mult, experții britanici susțin ca o persoana nu ar trebui sa stea jos in continuu mai mult de 3 ore pe zi.

[sursa reginamaria.ro]

Tu adopți o poziție corecta la birou? Care din sfaturile menționate le aplici zi de zi?

Iată de ce ar trebui să NU mai foloseşti aparatele de uscat mâini

           Un om înţelept a spus odată că o baie publică poate fi judecată după uscatoarele de mâini. Însă, pe cât de luxoase sau elegante ar arăta, aceste aparate de uscat mâinile ar putea fi mai puțin igienice decât se crede. La începutul anului 2016 s-a realizat un studiu în revista  Journal of Applied Microbiology  iar acesta a fost rezultatul unei rivalităţi de lungă durată între Dyson (companie producătoare de aparate de uscat mâinile) şi producătorii de şerveţele de hârtie. Această cercetare a avut drept analiză, dispersarea virușilor prin trei metode diferite de uscare a mâinilor: 

  1. uscătoare cu aer cald
  2. cu prosoape de hârtie
  3. uscătoare cu jet

           Descoperirile lor au arătat faptul că modelele de tip Airblade răspândesc de 1.300 de ori mai multe unităţi virale formatoare de plagă decât prosoapele de hârtie. Mai mult decât atât,  în comparaţie cu uscătoarele cu „aer cald”, uscătoarele cu jet răspândesc de 60 de ori mai mulţi microbi. Printre rezultatele cercetătorilor se află şi aceste date: ei au descoperit că uscătoarele cu jet pot răspândi viruşii până la 3 metri depărtare, în timp ce uscătoare cu aer cald pot ”arunca” viruşii la numai 75 de centimetri, iar prosoapele de hârtie la numai 25 de centimetri.

toaleta.jpg

Compania producătoare de aparate de uscat Dyson Airblade a devenit o ţintă a mass-media fiindcă descrierea produselor sună în felul următor: „cel mai rapid şi igienic uscător”. Cu toate acestea, compania britanică de tehnologie a pus sub semnul întrebării unele dintre metodele utilizate în studiu.

Participanţii la studiu au fost rugaţi să poarte mănuşi şi să se spele pe mâini într-o suspensie de viruşi. Apoi au fost rugaţi să-şi usuce mâinile, folosind una dintre cele trei metode de uscare a mâinilor. Reprezentanţii companiei Dyson au subliniat faptul că aceasta este o concentraţie nerealist de mare de viruşi, fiindcă persoana îşi spală mâinele cu apă şi săpun înainte de a utiliza uscătorul.

Chiar dacă rezultatele nu au fost confirmate de un alt studiu suplimentar, iar cercetarea, potrivit purtătorului de cuvânt al companiei producătoare de aparate de uscat face parte din jocuri de denigrare, trebuie să avem grijă să ne asigurăm că mâinile ne sunt spălate în mod corespunzător cu apă şi săpun.

Sursa: IFL Science

Herbalife, sănătate sau bani irosiți?

Poate printre voi sunt persoane care au auzit de Herbalife și sunt curioasă câți dintre voi ați folosit aceste produse, dacă v-au plăcut, dacă le recomandați sau dacă pur și simplu nu le vedeți utilitatea.  Personal, consider că acest brand a atins cu adevărat o acoperire globală și datorită lui Cristiano Ronaldo care le consumă pentru a se menține în formă. Astfel, Herbalife a devenit sponsorul oficial al lui Ronaldo și va lucra cu acesta pentru a-i dezvolta, optimiza și urmări programul de nutriție. 

uk_company_worldmap

Cred cu tărie în importanța pe care o are o nutriție bună pentru mine ca individ, atât pe teren, cât și în afara acestuia. Aștept cu nerăbdare să lucrez cu Herbalife, o companie care îmi împărtășește pasiunea și aduce vaste cunoștințe în domeniul nutriției. Cristiano Ronaldo

Herbalife este o companie care oferă soluții pentru cure de nutriție, pentru regim alimentar fără renunțarea drastică la aportul zilnic sau chiar o nutriție echilibrată pentru persoanele de orice vârstă.  Produsele au la bază plante, nu conțin conservanți chimici și ingrediente de origine animală, sunt fabricate din ingrediente pur naturale, conform standardelor de calitate și de control ISO. 

What-is-Herbalife-Herbalife-Products

De ce unii au ales HERBALIFE? 

  • compania are peste 30 de ani experiență
  • compania are reprezentanțe în peste 80 de țări
  • compania are milioane de clienți mulțumiți la nivel internațional
  • compania are peste 40.000 de rezultate doar în România

Fiecare soluție de nutriție este propusă de către un consultant Herbalife care se concentrează în a oferi produse utile și potrivite persoanei care dorește un stil de viață echilibrat și sănătos. 

Ce spun reprezentanții Herbalife?

Cu o echipă de peste 2.3 milioane de Distribuitori Independenți, vânzarea produselor Herbalife în mai mult de 80 de ţări din întreaga lume (volumul anual de vânzare  de 5,4 miliarde dolari), poţi fi sigur că vei avea întotdeauna sprijinul necesar pentru a reuşi. Dacă eşti gata să-ţi schimbi viaţa, suntem mândri să-ţi oferim suport la fiecare pas din drumul tău către succes:
1. să-ţi atingi obiectivele legate de nutriție, pierderea în greutate si îngrijire personală

2. să afli  mai multe despre oportunitatea  noastră  de afacere

Am participat la câteva conferințe organizate de Herbalife și mi-a plăcut atitudinea deschisă a consultanților și energia cu ajutorul căreia prezentau produsele și activitățile lor. De atunci am început să consum produse Herbalife deoarece îmi plac și consider că ele au un efect pozitiv asupra vieții noastre. 

Herbalife-Starter-Kit.jpg

În fiecare dimineață beau câte un shake care îmi asigură necesarul pe o perioadă de 5-6 ore. Nu, nu este o glumă. La ora 8 fără un sfert beau shake-ul iar până la 13:30-14:00 nu mănânc nimic. Eu cred că acest lucru mă ajută foarte mult, având în vedere faptul că în anii de facultate aveam ore de dimineață până seara, târziu, iar eu apucam să mănânc foarte puțin, iar dimineața o lăsam deoparte, urmând ca la prânz să mănânc covrigi.

GREȘIT!

Se zice că trebuie să mănânci de 3 x / zi iar între mese să consumi nuci, fistic, alune, fructe etc. Destul de bine, având în vedere faptul că țin la greutatea mea și la produsele pe care le consum. De aceea, consider că aceste produse îți facilitează viața, într-un fel, deoarece nu mai ești nevoit să mănânci dimineața un mic dejun pregătit într-un timp foarte lung, ci poți schimba acest lucru. Sunt tot felul de arome de shake, pe care le poți pregăti ori cu lapte, ori cu lapte praf, ori cu apă, însă specialiștii spun să le consumăm cu apă, deoarece și laptele are grăsimile lui. 

Consum produsele Herbalife de peste un an și sunt foarte mulțumită, mă simt bine,   m-am obișnuit să mănânc de 3 ori pe zi, mă hidratez, mai fac și sport din când în când (recunosc faptul că am cam amânat în ultima perioadă, dar promit că voi reveni la vechile obiceiuri) și totul merge foarte bine.

Voi ați participat la vreo evaluare wellness?

evaluare-nutritionala-serviciu-gratuit-herbalife.jpg

Eu am participat de 3 ori și mi-a plăcut parțial rezultatul final, deoarece am constatat că hidratarea lipsea cam mult, dar m-am mobilizat și am început să beau cât mai multe lichide. Avantajul este că primești detaliile legate de cum se comportă corpul tău în momentul respectiv, care este greutatea, dacă este peste limita normală, dacă este sub limita normală etc. Sunt detalii destul de importante care te ajută să îți organizezi puțin stilul de viață și de mâncare pentru a ajunge la rezultatele optime. 

Când spun Herbalife, nu mă refer doar la shake-urile de dimineață, la Formula 1 sau la batoanele de energie, ci mă refer și la alte produse pe care le folosesc, cum este spre exemplu crema de corp care mă ajută foarte mult în această perioadă geroasă. Miroase foarte frumos, hidratează pielea și nu este scumpă deloc. Am cumpărat-o din aprilie, anul trecut și încă mai am, semn că intră foarte bine în piele și nu necesită un consum în plus. Mie îmi place foarte mult, este pe gustul meu și aroma. 

Aloe_kl.jpg

Este foarte important să știți că și Aloe Vera este foarte importantă în alimentația noastră, deoarece ea ne ajută să avem un regim alimentar sănătos și fără probleme. De aceea, este de preferat să beți apă cu aloe ori de câte ori simțiți nevoia. 

trentarossi-ghiringhelli-herbalife04s

Sunt o persoană deschisă la noutăți și sunt curioasă care este părerea voastră despre Herbalife, dacă sunteți consultanți, dacă aveți nevoie de vreunul sau dacă pur și simplu nu preferați aceste produse.

Părerea ta contează, așa că împarte-o cu mine! 🙂 

 

Legea anti-fumat promulgată de Iohannis. Localuri unde nu se fumează în Brașov.

Nu cred că există vreo persoană care să spună faptul că Brașov nu este un oraș frumos, cu posibilități atât financiare, cât și de dezvoltare și recreere. Brașov reprezintă destinația fiecărui om pentru o evadare, având în vedere aglomerația din celelalte orașe.  Nu vreau să îl umplu de laude, dar pentru mine reprezintă orașul de suflet, bineînțeles, după orașul meu natal, orașul copilăriei mele, Onești. Nu omit faptul că el este printre cele mai frumoase orașe din România, care îți oferă peisaje minunate în orice anotimp. 

Pentru că tot s-a discutat despre legea fumatului în spațiile publice, m-am gândit să realizez un sondaj de opinie, prin intermediul căruia să aflu în ce localuri din Brașov nu se mai fumează, efectiv,  și câteva review-uri despre fiecare. Pentru mine este foarte important să  știu aceste detalii, deoarece în acest mod îmi aleg localul în care doresc să ies cu prietenii și în care să mă simt în largul meu.

1.Ceai et caetera

10985955_10153183440212742_5050267790933987537_n.png

Ceainăria este deschisă din 2009 și nu s-a fumat niciodată, ci numai vara pe terasă, spune Anca.

2. Croitoria de cafea

11855653_1622891147987292_3425576265311251749_n

Încă de la deschidere (15.08.2015) nu am permis fumatul. Ar strica gustul cafelei proaspăt prăjite și ar limita clientela la fumători. Targetul nostru este să poată veni oricine și să se bucure de un produs (cafeaua corect preparată este un aliment) de calitate, sănătos într-o ambianță sănătoasă. Am avut clienți de la 3 săptămâni la 87 ani, spune Mugur. 

3. La Ceaun

10152393_846082395425623_8998650930281521972_n.jpg

În localul nostru nu se fumează și nici nu s-a fumat de când îl avem, deoarece pentru noi este importantă sănătatea clienților care intră, mai ales că ne bazăm pe mâncare gătită și sănătoasă și mai puțin pe băuturi.

4. Anticafe AgileHub

11224616_1627356447534065_2916927911269088984_n

La noi nu se fumează de la deschiderea porților, nici în grădină, nici în interior. Avem o scrumieră afară, în parcarea mare. Nu suntem împotriva fumatului sau a fumătorilor, ci ne-am gândit mereu ca activitățile oaspeților să nu-i deranjeze pe ceilalți.

 

5. Addiction

11218628_1651786865108117_7442268611780869559_n

6. Dodo Pizza

12295342_563100453842912_8749342954130597935_n

Toate pizzeriile Dodo Pizza sunt non-smoking, fără salon de fumători, indiferent de țară sau legislația în vigoare.

7. HOF Cafe

11999096_1648820802026104_8739603507453427822_n.jpg

În Hof Cafe nu se fumează chiar de la deschiderea localului – 18 septembrie 2015.

8. Terroirs Boutique du Vin

1044778_132054010337156_1742815681_n.jpg

 La Terroirs Boutique du Vin fumatul a fost interzis încă de la început, și mult timp am fost unul dintre puținele localuri din Brașov cu acest statut, spune echipa.

9. Pizza 4 Amici

9625275764fe2c52311762_large.jpg

10. Pizza HOT

635696280625935012-Pizza-Hut---Hot-Dog-Bites-Pizza---Official-Image---U.S..jpg

11. KFC

KFC13.jpg

12. Festival 39

home3.jpg

13. Restaurant Normandie 

47_big.jpg

14. Bistro de’l Arte

bistro

15. The Hockey Pub

pub12

16.  Tucano Coffe

image_585_4_large

În toate localurile Tucano Coffee, atât din  țară, cât și din străinătate, accentul îl punem pe stilul de viață sănătos, atât prin produsele pe care le oferim oaspeților, cât și prin atmosfera pe care dorim să o creăm atunci când vin la noi în vizită. Tocmai, de aceea, nu este permis fumatul în niciun local Tucano. Așteptăm cu drag pe oricine își dorește să petreacă timpul într-o atmosferă diferită, colorată, plină de viată, dar în același timp, fără fum de țigară. 

17. Simone Pub

MG_2297

18. Bistro Albert

10731168_777206045687311_9020398143707498462_n

La Bistro Albert nu se fumează deloc în interior. Cu această idee am pornit de la deschidere, în martie 2014 și am rămas consecvenți. Nu ne-a fost ușor, dar să știți că există o mare categorie de clienți care apreciază acest lucru și chiar ne felicită!

În curând revin și cu alte informații legate de localurile unde putem merge liniștiți, fără să ne stresăm că cel de lângă noi fumează! 

Seara frumoasă îți doresc. 🙂

Update:

Legea care interzice fumatul în spațiile publice, promulgată de președintele Iohannis.

Astfel, fumatul va fi interzis în restaurante de la jumătatea lunii martie, având în vedere că intrarea în vigoare se face la 45 de zile de la publicarea sa în Monitorul Oficial.

Update: 

Legea anti-fumat promulgată vineri de președintele Klaus Iohannis a apărut luni în Monitorul Oficial și va intra în vigoare  pe 16 martie.

Conform noii legi, fumatul este interzis în:

 „orice spațiu accesibil publicului sau destinat utilizării colective, indiferent de forma de proprietate ori de dreptul de acces, care are un acoperiș, plafon sau tavan și care este delimitat de cel puțin doi pereți, indiferent de natura acestora sau de caracterul temporar sau permanent”.

Poți să devii mai sănătos după ce renunți la fumat? Da, este posibil!

lasat-fumat-cover-1

Dacă ești fumător și îți dorești cu interes să scapi de acest viciu, sigur te va interesa ce urmează să scriu. Știu că multe dintre aceste persoane fac tot posibilul să renunțe la acest drog, însă, voința și alte motive personale, le împiedică în a-și continua viața într-un stil normal. De multe ori ne întrebăm, chiar și ca nefumători, ce schimbări pot apărea în viața și organismul unui fumător imediat ce a renunțat la fumat.

Ei bine, speciaiștii recomandă ca tot acest proces să fie unul corect, clar, benefic pentru victimă și care să genereze rezultate optime. Este de la sine înțeles faptul că orice fumător care renunță la fumat, se întreabă în cât timp  revine cu funcția respiratorie la un stadiu normal…și care sunt urmările acestei decizii. Este foarte corect să te întrebi acest lucru, pentru că astfel vei preveni foarte rapid consecințele, vei ști ce anume se va întâmpla și nu va fi nicio surpriză. 

Specialiștii spun faptul că ei au o grilă extrem de complexă asupra urmărilor după ce persoana x renunță la fumat. De exemplu:

  • dacă astăzi renunți la fumat, în următoarele 48-72h îți vei recăpăta mirosul.
  • halena sau aerul care iese din plămâni prin expirație, dispare în 24 de ore.
  • riscul de infarct miocardic se diminuează.
  • după 20 de minute presiunea sângelui și pulsul revin la normal.
  • circulația periferică se îmbunătățește semnificativ.
  • după o zi tot monoxidul de carbon a fost eliminat din organism, iar plamânii încep să elimine mucusul și mizeria acumulate.
  • după două zile simțul olfactiv și cel gustativ se îmbunătățesc.

cum-sa-te-lasi-de-fumat-2

De asemenea, riscul de cancer pulmonar este după 15 ani apropiat de riscul unui om care nu a fumat, de aici reieșind faptul că toate acest consecințe există și înainte, dar și după ce individul renunță la fumat. 

În cazul persoanelor care suferă de bronșită și întrerup fumatul, durata acestora de supraviețuire se prelungește mult mai mult decât dacă va continua să fumeze după ce a aflat faptul că este bolnav. Aici este un grad mai mare de nesiguranță, iar cel mai bine ar fi să renunți cât de repede posibil.

Este un lucru foarte adevărat faptul că dacă renunți la fumat organismul își revine, însă tot acest proces are o lungă durată, deoarece este vorba de ani în care s-a consumat unul dintre cele mai nocive obiceiuri, fumatul. 

Metode ajutatoare pentru renunțarea la fumat:
– medicația.
– activarea în cadrul unor programe și asociații anti-fumat.
– comunicarea permanentă cu medicul și terapeutul.

Poți să renunți la fumat și să te reapuci de mai multe ori până reușești acest lucru definitiv. Majoritatea persoanelor fumătoare au multe tentative înainte de a reuși să scape pentru totdeauna de acest obicei. Important este să nu te oprești, ci să continui să încerci. [sursa oanacuzino]

Mult succes și ai încredere în tine! 

UPDATE: Cum să mâncăm sănătos după sărbători.

Când vine vorba de sărbători trebuie să recunoaștem că pe lângă magia lor, există și anumite detalii de care trebuie să ținem cont dacă vrem să ne simțim bine. Sărbătorile reprezintă un moment delicat pentru persoanele care trebuie să țină un regim alimentar strict. Cred că știi și tu ce înseamnă să nu te poți bucura de gustoasele bucate de pe masă.

mancaruri-traditionale

Totuși, dacă ne pasă de noi și de sănătatea noastră, vom avea grijă ca toate aceste probleme să dispară pas cu pas. Cea mai importantă regulă în tot acest proces este moderația. Trebuie să cunoaștem faptul că nimeni nu va veni la noi să ne spună exact ceea ce trebuie să mâncăm, noi suntem cei care putem face asta. Te întrebi cum poți face asta? Ei bine, prin cercetare, prin documentare și mai ales prin voință. Trebuie să decidem ce este cel mai bine pentru noi. Iar răspunsul este: sănătatea, starea de bine și fericirea noastră și a celor din jurul nostru. 

colesterol(6)

Dacă ar fi să ne ghidăm doar după ceea ce se vinde pe piață, după promoții, am avea deja o imagine asupra produselor căutate de oameni în această perioadă. Părerea mea este că indiferent dacă am ținut sau nu postul Crăciunului, este bine ca după această perioadă să fim moderați și să nu exagerăm cu toate bucatele. Din păcate, după sărbători, numărul de persoane cu indigestie crește destul de mult. Medicii întotdeauna ne recomandă să nu ne abatem de la respectarea rutinei pentru a evita evenimentele neplăcute. 

Deoarece există și trucuri pentru o alimentație sănătoasă chiar și în perioada sărbătorilor, te invit la lectură. În primul rând, fiecare dintre noi trebuie să știe că mâncarea nu poate fi doar prăjită, ci și fiartă. Astfel, pregătind mâncarea la aburi, cuptor sau prin fierbere, putem adăuga doar condimente și apă.  În cazul în care vrei să fie mai bogată sau savuroasă, poți adăuga niște dressinguri. 

dieta-inainte-de-craciun

  • prepararea mâncării trebuie să se facă utilizând carnea fără grăsime.
  • se recomandă carnea de curcan care poate fi folosită și la sarmale.
  • trebuie să evităm combinația carne cu cartofi, orez și carne cu ouă.
  • fructele la desert trebuie mâncate la o jumătate de oră după masă.
  • dacă digestia este leneșă apelați la ananas. 
  • mâncați încet, savurați gustările și nu vă ridicați de la masă cu senzația „de plin”.

La e-MAG marketplace găsim și fructe și legume, de cele mai multe ori, mai ieftine decât la supermarket. 

Așadar, dragi români, vă doresc sărbători cumpătate, aveți grijă cum mâncați și mesajul din reclame: evitați consumul, în exces, de sare, zahăr și grăsimi și, faceți mișcare cel puțin 30 de minute pe zi.

UPDATE: 

La mulți ani, 2016!

Dragă cititorule, știi situația în care sărbătorile vin și oriunde te duci, oamenii te servesc numai cu cele mai gustoase mâncăruri, că așa este iarna, de sărbători. Însă, cel mai mare dușman al nostru este voința, pentru că nu mereu ne determină/motivează să urmăm calea cea bună. Oricum, după sărbători ne cuprinde sentimentul de vinovăție și facem tot posibilul să mergem la sală, să facem sport acasă sau să ne echilibrăm alimentația.

Anul acesta, e-MAG și-a început activitatea într-un stil sănătos, deoarece ne îndeamnă să consumăm produse BIO. Dacă anul trecut, e-MAG ne recomanda să consumăm fructe și legume, anul acesta, le lângă cele două produse, e-MAG ne recomandă produsele bio.

  1. Tarte cu zmeură 125g 
  2. Biscuiți petit beurre fondant maltitol
  3. Fructe confiate mix exotic

res_2adfe0470332c2f934801e460ee29327_350x350c_j1nh

4. Budincă de vanilie eco

res_73345b50066da146144a651f77a79f6c_350x350c_g24o

5. Covrigei din tărâțe de ovăz

res_0de09d4a40301d3749076192d5b93665_350x350c_kl6k.jpg

6. Rondele din orez simple

res_ce3053626416e0645c58c239016ab6a9_350x350c_20iq.jpg

7. Tabletă ciocolată cu cremă de căpșune fără zahăr

8. Baton de cereale învelit în ciocolată

res_f6814e5100b6e18d3164c6cb88db7042_350x350c_di3q

Așadar, te invit să deguști gustoasele merinde pregătite de e-MAG anul acesta.