Cu bicicleta prin țara Branului. O experiență inedită

În cazul în care nu aveți ceva planificat pentru weekend-uri vă recomand o tură extrem de frumoasă în România noastră dragă. Cu toate că ceea ce am văzut în Maramureș a fost un veritabil vis devenit realitate, bogățiile României sunt nenumărate. Și aici mă refer la toate peisajele pe care le-am văzut pe parcursul anilor și în cea mai mare parte numai pe bicicletă.

Image may contain: mountain, sky, outdoor and nature

Eu cred că orice experiență trebuie trăită la cote maxime și spun maxime pentru că de fiecare dată când particip la turele cu bicicleta fiecare lucru este nou, inedit și niciodată nu am plec cu un plan concret de acasă. Totul este real, gândit pe loc și mobilizarea mereu în grafic.

Image may contain: mountain, tree, sky, outdoor and nature

Experiența de duminică în țara Branului a fost superbă. Pe lângă faptul că am colindat foarte multe zone, chiar dacă au fost doar 40km, aceștia au fost mai mult în urcare și nu am regretat nicio clipă faptul că am acceptat să iau parte la o asemenea experiență. 

22688717_1943539322328596_8815270088032374798_n.jpg

Împreună cu o parte din prietenii de la Brașovul pedalează am pornit într-o experiență de neuitat prin mai multe zone din țara Branului. Înainte să pornim în frumoasa expediție ne-am cumpărat cei mai buni langoși din Zărnești, ne-am încărcat cu energie pozitivă și încet încet am realizat tura propriu-zisă. 

Traseul a fost următorul: Zărnești, Prăpăstii, La Table, Șaua Joaca, Șirnea, Peștera, Zărnești.

Cred că pozele demonstrează ceea ce v-am scris mai sus. În cazul în care aveți timp, nu uitați, întâi de toate, faptul că avem o țară incredibil de frumoasă ce merită exploatată din toate colțurile. 

Image may contain: 4 people, people smiling, mountain, sky, cloud, outdoor and nature

Image may contain: mountain, sky, outdoor and nature

Image may contain: people riding bicycles, tree, plant, outdoor and nature

Image may contain: tree, sky, outdoor and nature

Image may contain: mountain, sky, outdoor and nature

Image may contain: sky, mountain, tree, outdoor and nature

Image may contain: people riding bicycles, tree, outdoor and nature

Image may contain: tree, sky, plant, outdoor and nature

Le mulțumesc tuturor prietenilor pentru pozele realizate și postate în albumul comun și public pe Facebook. Suntem o comunitate de bicicliști uniți, serioși, mereu cu zâmbetul pe buze, ne distrăm la fiecare tură și chiar respectăm regulile de circulație. #Brașovulpedalează

Mai multe detalii și poze aici.

Kangoo Jumps – cel mai distractiv și rapid mod de a slăbi!

De două săptămâni am început să particip la orele de Kangoo. De regulă nu apelez la o sală externă să fac sport pentru că pot face asta și pe cont propriu, prin alergare, dans, exerciții acasă, bicicletă, însă alegerea mea a fost alta. Intenția este simplă, dorința de a face un sport energic, solicitant și plin de viață, vine din activitatea mea de peste 10 ani petrecută la Clubul Elevilor din Onești unde am făcut tot felul de dansuri: popular, modern, charlestone, dans de societate etc. Ceea ce îmi doresc să subliniez prin cele menționate mai sus este faptul că a face kangoo jumps este cea mai bună alegere pentru tine. Pe lângă faptul că îți pune toți mușchii în mișcare, îți oferă și o stare de bine din care nu ai vrea să te mai trezești.

kangoofinal.jpg

Am întâlnit multe persoane la kangoo care au probleme cu spatele, coloana vertebrală mai precis și din câte am auzit aceste exerciții sunt benefice pentru aceste tipuri de probleme. Din studiile pe care le-am mai citit, reiese faptul că principalul beneficiu al ghetelor/ kangoo jumps-ului este faptul că se evită impactul cu solul. Antrenamentul are posibilitatea de a elimina majoritatea durerilor de spate, încurajează o poziție adecvată pentru a păstra echilibrul și coordonarea în timpul exercițiilor aerobice sau în timpul alergării. De asemenea, tot din studiile găsite se menționează faptul că echilibrul implicat în timpul utilizării ghetelor Kangoo Jumps stimulează receptorii mecanici ai coloanei şi ai articulaţiilor membrelor, lucru esenţial pentru un echilibru adecvat. Antrenamentul cu Kangoo Jumps stimulează totodată activitatea de refacere a celulei osoase. Acest lucru este esenţial în prevenirea osteoporozei, în special în cazul femeilor. O altă caracteristică importantă este întărirea sistemului imunitar. Şi nu uitaţi că se ard cu 25% mai multe calorii decât oricare alt program efectuat într-o sală.

Practicarea acestor sărituri cu ghetele s-a dovedit a fi cea mai eficientă metoda pentru activarea şi susţinere a circulaţiei acestei ”pompe” despre care vorbeam, a sistemului limfatic, datorită mişcărilor în sus şi jos. Sistemul limfatic coordonează şi este în strânsă legătură şi cu metabolismul nostru. Din păcate, pe măsură ce înaintăm în vârstă, ne îngrăşăm tot mai mult, iar slăbirea devine un proces din ce în ce mai dificil. De aceea vă recomand ca sportul să facă parte din activitatea voastră tot timpul.

Kangoo-Jumps-Shoes-Kangoo-Jumping-Shoes-Kangoo-Fitness-Shoes-For-Women-Men-Bounce-Shoes-Kid-Outdoor.jpg

După prima zi de Kangoo, deși aveam puțin antrenament de la turele cu bicicleta, am reușit să fac febră musculară care m-a ținut o săptămână. Pot spune că în acea săptămână abia m-am putut mișca. A fost foarte dificil pentru mine să-mi descopăr condiția fizică, aceasta nefiind cea scontată. Însă mi-am revenit, acum merg aproape zilnic și nu am probleme. După această inițiativă de a începe kangoo, m-am mai pregătit din punctul de vedere al condiției fizice iar în această perioadă am avut ocazia să parcurg cu bicicleta peste 70 de km, în mai puțin de 5 ore, undeva Pe Plaiul Foii și alte zone minunate iar în a doua zi am mers încă 50 de km la Cheile Râșnoavei și nu numai. Pot spune că m-am simțit în formă și au fost primele mele ture serioase. 

13321991_1287047901324489_464745071896537444_n

De aceea spun faptul că sportul trebuie făcut zilnic, indiferent de natura lui. Am avut o perioadă în care nu mi-am făcut timp pentru el și mi-am pierdut din capacitățile „sportive” ca să le numesc astfel. În ziua de astăzi consider că nu este un capăt de țară să faci asta, important este să vrei, eu am vrut, mi-am testat limitele și vreau să urc la nivelul următor.

Recomand Kangoo Jumps în timpul săptămânii și câte o tură cu bicicleta în weekend. Cred că este o recomandare eficientă, nu costă mult și rezultatele sunt cele pe care ți le propui.

Am câteva recomandări de traineri foarte pricepuți așa că aștept și părerile voastre. 

Pe data viitoare. 

20 de lucruri pe care nu le ştiai despre cutremure

Update:

Un cutremur a avut loc în noaptea dintre marți și miercuri, în jurul orei 01:25, în zona seismică Vrancea.

Seismul s-a resimțit puternic la București și în alte orașe importante din România. Conform primelor estimări, INFP susține că magnitudinea acestuia a fost de 5,2 grade pe scara Richter. Epicentrul a fost localizat la 46 de kilometri Vest de Focșani, la o adâncime de 19 kilometri.

Acesta este cel de-al doilea cutremur puternic din ultimele trei luni resimțit pe teritoriul României, după cel din 24 septembrie, care a avut magnitudinea de 5,3 grade.

 

Ştiaţi că în fiecare an se produc în lumea întreagă aproximativ 1,3 milioane de cutremure de pământ, în urma cărora îşi pierd viaţa aproape 8.000 de oameni?

 Iată 20 lucruri pe care nu le stiai despre seisme:

1. Aproximativ 80% din totalul cutremurelor se produc de-a lungul Cercului de Foc al Pacificului, bordură care delimitează Pacificul, iar aici se află nu mai puţin de 452 de vulcani, aproximativ 75% din totalul vulcanilor activi şi adormiţi de pe Terra. Evenimentele naturale pentru erupţiile sau impactul meteoriţilor pot provoca seisme, dar majoritatea au loc din cauza mişcărilor plăcilor continentale.

2. Suprafaţa pământului este formată din 20 de plăci care se mişcă constant.

 Presiunea creşte în cazul alunecării unei plăci, fapt care poate provoca o rupere a scoarţei terestre, generând cutremure.

3. În fiecare an se produc aproximativ 1,3 milioane de seisme, majoritatea cu o magnitudine de 2,9 sau mai mică.

4. Numai în California se produc aproximativ 10.000 de cutremure pe an.

5. Cutremurele ucid anual aproape 8.000 de oameni. Se estimează că în ultimii 4.000 de ani, şi-au pierdut viaţa din cauza seismelor aproximativ 13 milioane de oameni.

6. Seismele sunt cauzate în principal de faliile geologice, dar pot fi provocate şi de alunecările de teren, de testele nucleare şi testele cu rachete şi în urma activităţii vulcanice.

7. Cutremurele pot trezi vulcanii, aşa cum s-a întâmplat în cazul Muntelui Sf. Elena din SUA în 1980, sau în cazul Muntelui italian Etna, care a erupt brusc în 2002.

8. În fiecare an, are loc cel puţin un cutremur cu magnitudinea de 8 grade pe scara Richter.

9. Un seism poate elibera de sute de ori mai multă energie decât o bombă nucleară, precum cea care a lovit Hiroshima, în Japonia, în 1945.

10. Seismele care se produc într-o parte a Terrei pot zgudui cealaltă parte a planetei. Cercetătorii care au studiat cutremurul din 2004, cel care a generat tsunamiuri în Oceanul Indian, au descoperit că seismul a slăbit cel puţin o porţiune din falia San Andreas din California. Cutremurul din 1960 din Chile a generat trepidaţii timp de mai multe zile pe întreaga suprafaţă a Pământului.

11. Cel mai ucigaş cutremur care a lovit vreodată Pământul, atestat prin documente, a avut loc pe 23 ianuarie 1556, în provincia Shansi din China. Se estimează că atunci şi-au pierdut viaţa 830.000 de persoane.

12. Cel mai violent seism care ar fi avut loc, conform mitologiei si traditiei orale, s-ar fi produs în anul 1201 în estul Mediteranei. Atunci ar fi murit peste un milion de persoane.

13. Cutremurul cu cea mai mare magnitudine, de 9,5, a fost înregistrat în Chile, pe data de 22 mai 1960. Cel mai mare seism care a lovit SUA a avut o magnitudine de 9,2 şi a lovit Prince William Sound în Alaska, pe 28 martie 1964.

14. Cea mai gravă alunecare de teren generată de un cutremur a avut loc în anul 1920 în provincia Kansu din China. Alunecarea de teren a ucis aproximativ 200.000 de persoane. Cel mai mare tsunami generat vreodată de un cutremur s-a produs în Japonia în anul 1771, valurile atingând o înălţime de 85 de metri.

15. Unii oameni de ştiinţă consideră că animalele pot simţi trepidaţiile care preced un seism, în timp ce alţii afirmă că animalele pot detecta semnalele electrice generate de deplasarea plăcilor.

16. Falia San Andreas din SUA se deplasează cu aproape 6 cm pe an.Cu această viteză, San Francisco şi Los Angeles vor sta alături în 15 milioane de ani.

17. Cutremurul care a avut loc în 2011 în Japonia a mişcat masa Terrei spre centru, provocând o accelerare a mişcării de rotaţie a planetei şi o scurtare a zilei cu 1,6 microsecunde. Seismul din 2004 din Sumatra a scurtat ziua cu 6,8 microsecunde.

18. Soarele şi Luna pot, de asemenea, să genereze trepidaţii în scoarţa terestră. Se ştie de mult că Luna şi Soarele creează „valuri” în scoarţă, o versiune mai mică a valurilor oceanelor. Acum, cercetătorii susţin că influenţa pe care Soarele şi Luna o au asupra faliei San Andreas stimulează generarea de trepidaţii în falie, la adâncimi mari, scrie bucurestifm.ro.

19. Un astfel de mic „val” în scoarţă a determinat deplasarea unui oraş din Chile, Concepcion, cu peste 3 metri în urma cutremurului din 27 februarie 2010, care a avut o magnitudine de 8,8. De asemenea, cercetătorii afirmă că seismul a schimbat rotaţia planetei, scurtând ziua.

20. În România cutremurul din 4 Martie 1977 a făcut cele mai multe victime.

[sursa: Gândul]

Copilăria de ieri, generația de azi

jucarie-copil

Mă întreb ce a fost copilăria odinioară, raportându-mă la cea actuală. Părerea mea este că pe vremea când eram mic copil știam că nu există temeri, lipsuri, regrete, supărări etc. Exista poate egoism, mici certuri cu prietenii și câteva lacrimi de crocodil, în rest, nimic grav. 

Ce este la ora actuală copilăria?

Îmi plac copiii, îmi place să le observ fiecare mișcare, fiecare gest, fiecare zâmbet sau scrâșnet de dinți. Fiecare trăsătură a feței spune ceva, iar     într-un final reprezintă sinceritatea lui. Totul este armonizat, minunat și te cutremură genunchii când auzi cuvintele sincere ale unui copilaș care așteaptă cu drag sărbătorile de iarnă. Ei cred în ele, în Moș Crăciun, în atmosfera caldă din casă, alături de părinții noștri dragi și buni.

lollipop_sinteticEi simt fiecare gest pe care noi îl facem, fiecare supărare prin care trecem, fiecare durere pe care o îndurăm zilnic. Și până la urmă de ce au nevoie copiii?

Au nevoie de implicarea părinților în toate ariile de dezvoltare pentru copilul lor, au nevoie de sinceritatea lor, de interesul lor, de explicațiile primordiale pe care trebuie să le primească orice copil  în bagajul de cunoștințe. Este imperios necesar ca toți copiii să cunoască toate detaliile despre ei înșiși, să fie informați despre subiectele din fiecare etapă a vieții lor, cât și să primească toată dragostea necondiționată din partea familiei. 

Când te gândești că unii copii sunt mai deștepți ca părinții lor, te înclini și faci o rugăciune. Nu mă crezi? Am întâlnit mame de tot felul de vârste, în special minore, care erau atât de nepăsătoare și plictisite de viață. Știu că le este greu, dar nu le judec sub nicio formă. Mă deranjează că nu fac ceva cu viața lor, grea fiind. 

Toți copiii sunt frumoși, dar se întrec unii pe alții cu ghidușiile lor și atât de mult mă emoționează când le văd bucuria din ochi. Sunt minunați!

acadea-parenting-710x434Nu e ușor să crești un copil, dar satisfacția cea mai mare este că atunci când va crește, te va numi mamă, îți va mulțumi, te va sprijini la greu și te va susține în caz de nevoie. Copiii sunt foarte inimoși, implicați și devotați. Sunt sinceri și triști când și tu emani aceeași emoție. Ei simt orice și încearcă să te aline. Nu ai cum să le reziști, ei sunt prea buni, prea sincer să nu le accepți mângâierea. 

Copilul are mereu nevoie de atenție din partea părinților, are nevoie de cienva cu care să discute, să se exprime și să interacționeze. Nu-ți lăsa copilul în casă pe tabletă pentru că riști să îi ruinezi viața personală, socială, profesională sau de orice tip. Ai grijă ca în fiecare etapă din viața lui, să primească toată atenția de care are nevoie, să îl integrezi în colectiv, să îl înscrii la tot felul de activități cu scopul de a se dezvolta. 

Dacă ai timpul necesar pentru copilul tău, în momentul în care va crește și îl vei auzi cum vorbește, cum se exprimă și cum interacționează cu oamenii, vei zâmbi în sinea ta și vei fi cel mai fericit om de pe pământ. 

Constantin Brâncuși spunea: „atunci când încetăm să mai fim copii suntem deja morţi” . De aici se pot desprinde tot felul de învățături. 

  • A trăi bucuria momentului prezent
  • A fi plin de curiozitate
  • A trăi în inimă
  • A iubi necondiţionat
  • A iubi jocul şi a te juca iubind
  • A fi fericit fără motiv
  • A fi mulţumit şi recunoscător [sursa: yogaesoteric]

Ai grijă de copilul tău, așa cum părinții tăi au avut grijă de tine. 

Îmbracă-l decent.

Educă-l cu minte.

Învață-l cum să aleagă lucrurile bune în defavoarea celor mai puțin bune.

Iubește-l și ascultă-l.

E tot ce contează. 

Un copil poate oricând să-l înveţe pe un adult trei lucruri: cum să fie mulţumit fără motiv, cum să nu stea locului niciodată şi cum să ceară cu insistenţă ceea ce-şi doreşte.” Paulo Coelho

childhood-nowadays_c_1147396

Copilăria e precum o carte veche: îţi aminteşti mereu de ea deşi uneori uiţi unde ai ascuns-o, o porţi în minte cu mândrie şi nu uiţi să menţionezi pasaje din ea atunci când este cazul, o iubeşti şi ai vrea să o porţi cu tine peste tot. Şi-acum întreb, unde eşti tu copilărie?

Oare şi ţie îţi este dor de mine?

Iarna pe Postăvaru – Drumeție

image

Este posibil să te întrebi de ce scriu despre asta. Hai să aflăm. Weekend pe Postavaru, cu prietenii și buna dispoziție sau poate voința. Nu am spus că este ușor, dar îmi place extraordinar de mult să fac tot felul de drumeții, atât pentru a descoperi minunatele comori ale naturii,  cât și pentru a afla care-mi sunt propriile limite și temeri.

image
Așadar în weekend am fost pe Postavaru. O drumeție care   într-un final s-a ales cu 17.000 de pași făcuți. Nu e rău deloc,  având în vedete frigul și condițiile. Zăpada era până la genunchi, nu a fost extrem de frig,  dar mi-a plăcut foarte mult. Apoi am fost la cabană să mâncăm ceva după tot efortul depus.

image

La cabană oamenii mereu sunt implicați și ne primesc acolo foarte frumos. Este o atmosferă caldă, mâncarea este excelentă, iar ceaiul este binevenit după o cursă lungă.

image

Te invit să te bucuri de ce ne-am bucurat și noi.
Zi frumoasă îți doresc.

image