Astăzi blogul meu împlinește un anișor! Părerea ta sinceră contează mult iar fidelitatea ta este răsplătită. Detalii în articol.

A trecut un an de când am  creat blogul și nu îmi vine să cred cât de repede a trecut timpul. Sunt conștientă că niciodată nu va fi destul ceea ce voi scrie pe blog, însă știu că toate au un început, am răbdare și, mai ales, voință să învăț de la cei mai buni.

Fie că ai fost alături de mine de la început, te-ai alăturat pe parcurs, sau te-ai abonat de curând, eu îți mulțumesc pentru că:

  • ai citit articolele pe care le-am scris;
  • mi-ai oferit din timpul și atenția ta;
  • mi-ai atras atenția unde trebuia să corectez sau să mai adaug ceva;
  • mi-ai dat like și share la articole;
  • m-ai motivat să mă documentez mai bine și să scriu articole mai folositoare pentru tine;
  • ai fost deschis și mi-ai explicat ce am făcut bine și unde trebuie să mai insist.

Drept mulțumire și apreciere pentru efortul tău ți-am pregătit o carte despre un domeniu destul de apreciat în zilele noastre.

  1. Social Media – PR12647350_1266545503361318_6922858193495207037_n

 

Concluzii după un an de scris pe blog:

În data de 4 noiembrie 2015 m-am hotărât să scriu după multe săptămâni de gândire deoarece nu mă puteam hotărî despre ce puteam să scriu la vremea aceea. Până în momentul de față nu pot spune că mă voi axa doar pe un singur domeniu pentru că încă nu îmi doresc acest lucru. Îmi plac foarte multe ramuri și nu-mi doresc să le dau uitării pe celelalte doar pentru a mă axa doar pe un singur subiect. Nu, nu sunt pregătită acum și nici nu-mi doresc asta. Acum nu. Tot ce îmi doresc este ca tu, cititorule, să îmi spui cum ți s-a părut până acum activitatea mea pe blog, cum ți s-au părut articolele, exprimarea, subiectele etc. Întotdeauna am fost un om deschis cu ceilalți și asta aștept de la orice persoană – deschidere, seriozitate și sinceritate. Încă din cele mai vechi timpuri mi-a plăcut să scriu și am început prin scrisori de câteva rânduri care acopereau 2-3 coli de A4. Îmi plăcea extrem de mult să aștern pe hârtie cu stiloul tot ce făceam în viața mea, ce prieteni aveam, cu ce mă jucam, ce note luam la școală, unde mai mergeam prin țară cu dansurile, ce concursuri de handbal aveam etc. Era un sentiment extraordinat…am scris până la 17 ani. Îți imaginezi că au apărut rețelele sociale și am început să-i scriu direct acolo persoanei mele dragi și am regretat oarecum pentru că nu era totuna. După ani și ani m-am hotârât să deschid blogul și să scriu orice îmi vine prin minte, orice citesc și învăț ceva. Îmi place tot ceea ce fac pentru că îmi aduce satisfacția lucrului bine făcut, iar dacă nu este bine făcut îmi dau tot interesul să iasă cum trebuie. Lunile au trecut destul de repede și am realizat că a scrie este foarte interesant, îți ține mintea în mișcare, nu stagnezi, să zicem că ai anumite perioade când dispoziția nu te ajută să scrii, dar lași ziua deoparte, te relaxezi și treci mai departe. 

La început nu am avut de unde să știu ce vor aprecia cititorii sau ce le va fi de folos de pe blog. De mai multe ori mi s-a întâmplat ca articolele pe care eu le-am îndrăgit cel mai mult să fie cel mai slab primite. Dar un articol publicat, chiar dacă e incomplet, cântărește mai greu decât un articol scris perfect, ținut “la sertar” timp de mai multe săptămâni. 

Sunt fericită că pagina mea a fost vizitată din diverse colțuri ale lumii și, totodată, am primit aprecieri care m-au motivat să continui ce am început. 

Countries.JPG

Aici se vede destul de bine parcursul meu începând cu anul 2015 până în prezent.

capture4

Așadar, te invit în continuare să citești articolele publicate de mine și, dacă ai anumite subiecte de interes pe care vrei să le împărtășești feel free to share.

thank-you

Încă o dată, mulțumesc pentru că sunteți alături de mine!

capture2

Și, în cele din urmă, vă dau ocazia de a câștiga această carte.

Pentru a intra în concurs, trebuie sa dați like paginii Raluca Mihalcea Blog și share (public) acestui post. Data limita de participare este luni, 07.11.2016. Câștigătorul va fi anunțat în ziua următoare, în urma extragerii la sorți făcută cu ajutorul random.org. Procesul de extragere va fi înregistrat pentru a nu exista discuții ulterioare. Vor fi eligibili pentru extragere doar cei care, pana la data de 07.11.2016 inclusiv, au dat like paginii și share  acestei postări, fără a fi șterse ulterior.

Mult succes! 

UPDATE: Fericita câștigătoare a acestui concurs este Daniela Lungu. Felicitări și lectură plăcută pentru când veți primi cartea! 

Kangoo Jumps – cel mai distractiv și rapid mod de a slăbi!

De două săptămâni am început să particip la orele de Kangoo. De regulă nu apelez la o sală externă să fac sport pentru că pot face asta și pe cont propriu, prin alergare, dans, exerciții acasă, bicicletă, însă alegerea mea a fost alta. Intenția este simplă, dorința de a face un sport energic, solicitant și plin de viață, vine din activitatea mea de peste 10 ani petrecută la Clubul Elevilor din Onești unde am făcut tot felul de dansuri: popular, modern, charlestone, dans de societate etc. Ceea ce îmi doresc să subliniez prin cele menționate mai sus este faptul că a face kangoo jumps este cea mai bună alegere pentru tine. Pe lângă faptul că îți pune toți mușchii în mișcare, îți oferă și o stare de bine din care nu ai vrea să te mai trezești.

kangoofinal.jpg

Am întâlnit multe persoane la kangoo care au probleme cu spatele, coloana vertebrală mai precis și din câte am auzit aceste exerciții sunt benefice pentru aceste tipuri de probleme. Din studiile pe care le-am mai citit, reiese faptul că principalul beneficiu al ghetelor/ kangoo jumps-ului este faptul că se evită impactul cu solul. Antrenamentul are posibilitatea de a elimina majoritatea durerilor de spate, încurajează o poziție adecvată pentru a păstra echilibrul și coordonarea în timpul exercițiilor aerobice sau în timpul alergării. De asemenea, tot din studiile găsite se menționează faptul că echilibrul implicat în timpul utilizării ghetelor Kangoo Jumps stimulează receptorii mecanici ai coloanei şi ai articulaţiilor membrelor, lucru esenţial pentru un echilibru adecvat. Antrenamentul cu Kangoo Jumps stimulează totodată activitatea de refacere a celulei osoase. Acest lucru este esenţial în prevenirea osteoporozei, în special în cazul femeilor. O altă caracteristică importantă este întărirea sistemului imunitar. Şi nu uitaţi că se ard cu 25% mai multe calorii decât oricare alt program efectuat într-o sală.

Practicarea acestor sărituri cu ghetele s-a dovedit a fi cea mai eficientă metoda pentru activarea şi susţinere a circulaţiei acestei ”pompe” despre care vorbeam, a sistemului limfatic, datorită mişcărilor în sus şi jos. Sistemul limfatic coordonează şi este în strânsă legătură şi cu metabolismul nostru. Din păcate, pe măsură ce înaintăm în vârstă, ne îngrăşăm tot mai mult, iar slăbirea devine un proces din ce în ce mai dificil. De aceea vă recomand ca sportul să facă parte din activitatea voastră tot timpul.

Kangoo-Jumps-Shoes-Kangoo-Jumping-Shoes-Kangoo-Fitness-Shoes-For-Women-Men-Bounce-Shoes-Kid-Outdoor.jpg

După prima zi de Kangoo, deși aveam puțin antrenament de la turele cu bicicleta, am reușit să fac febră musculară care m-a ținut o săptămână. Pot spune că în acea săptămână abia m-am putut mișca. A fost foarte dificil pentru mine să-mi descopăr condiția fizică, aceasta nefiind cea scontată. Însă mi-am revenit, acum merg aproape zilnic și nu am probleme. După această inițiativă de a începe kangoo, m-am mai pregătit din punctul de vedere al condiției fizice iar în această perioadă am avut ocazia să parcurg cu bicicleta peste 70 de km, în mai puțin de 5 ore, undeva Pe Plaiul Foii și alte zone minunate iar în a doua zi am mers încă 50 de km la Cheile Râșnoavei și nu numai. Pot spune că m-am simțit în formă și au fost primele mele ture serioase. 

13321991_1287047901324489_464745071896537444_n

De aceea spun faptul că sportul trebuie făcut zilnic, indiferent de natura lui. Am avut o perioadă în care nu mi-am făcut timp pentru el și mi-am pierdut din capacitățile „sportive” ca să le numesc astfel. În ziua de astăzi consider că nu este un capăt de țară să faci asta, important este să vrei, eu am vrut, mi-am testat limitele și vreau să urc la nivelul următor.

Recomand Kangoo Jumps în timpul săptămânii și câte o tură cu bicicleta în weekend. Cred că este o recomandare eficientă, nu costă mult și rezultatele sunt cele pe care ți le propui.

Am câteva recomandări de traineri foarte pricepuți așa că aștept și părerile voastre. 

Pe data viitoare. 

Regulile de bune maniere pentru femeile de astăzi. Tu le respecți?

Îmi plac gentlemenii, bărbații care deschid portiera unei doamne, care îi țin scaunul la restaurant pentru a se așeza, care achită discret nota de plată fără a face comentarii despre suma plătită și care țin apoi paltonul partenerei pentru a o ajuta să se îmbrace. Sunt eu oare singura care acordă atenție acestor detalii? În fond, ele fac diferenţa dintre un băiat mai puţin cultivat, cu o educaţie deficitară şi un bărbat manierat care pune respectul de sine pe acelaşi loc cu respectul faţă de parteneră şi de cei din jur. La fel, admir doamnele care nu ţin să epateze în vreun fel, nici printr-o vestimentaţie exagerată, şi nici printr-un limbaj vulgar pe un ton ridicat, cele care nu stau cu mâinile în şold sau în buzunare atunci când vorbesc cu cineva. (Aurelia Marinescu)

„O doamnă nu este cea care poartă verighetă, ci cea care se comportă ca atare”, spune Aurelia Marinescu, autoarea celebrei lucrări „Codul bunelor maniere azi”. Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie.

1. Salutul. Potrivit uzanţelor, bărbatul salută întotdeauna primul, iar doamna îi răspunde printr-un surâs, înclinând uşor capul. Atunci când se întâlnesc două persoane de sex feminin, cea tânără va saluta întotdeauna prima.

2. Femeia este cea care întinde mâna spre domn, nu invers, iar strângerea de mână nu trebuie să fie foarte puternică.

3. O doamnă se ridică atunci când strânge mâna unei persoane în vârstă, dar poate rămâne pe scaun atunci când îi este prezentat un bărbat. Regula aceasta poate avea şi derogări:
Dacă este vorba despre o tânără, ea trebuie să se ridice când e prezentată unei doamne sau unui domn mult mai în vârstă. În general, când se fac prezentările sau în cadrul unor discuţii, tinerii nu vor sta jos în prezenţa persoanelor mai în vârstă. Dacă este vorba despre un bătrân este politicos, dar nu indispensabil, să se ridice femeile. Dacă este vorba despre o doamnă în vârstă, se va ridica în picioare toată asistenţa”, explică Aurelia Marinescu în lucrarea „Codul bunelor maniere astăzi”.

4. O doamnă va evita să stea cu coatele pe masă ori să folosească telefonul la restaurant. În cazul în care aşteptăm un mesaj important.

5. O persoană care are cei şapte ani de acasă nu bea şi nu vorbeşte cu gura plină.

6. Bărbatul este cel care intră primul în restaurant, nu femeia.

7. O femeie care tuşeşte, strănută sau cască fără să pună mâna la gură va crea o impresie neplăcută.

8. O doamnă nu fumează şi nu mănâncă pe stradă.

9. Punctualitatea este o calitate şi o dovadă de respect faţă de ceilalţi, iar o femeie care are cei şapte ani de acasă nu va întârzia la o întâlnire. În cazul unor evenimente neprevăzute, de bun simţ este să anunţăm că întârziem.

10. Ţinuta vestimentară completează imaginea unei doamne:
„Nu te îmbraci din cauza cuiva, şi încă mai puţin pentru a face în ciudă cuiva. Te îmbraci pentru tine! Să fii elegant nu înseamnă să te preocupi de preţul şi numărul toaletelor, ci de calitate, de croială, de posibilitatea de a le armoniza cu alte haine din garderobă şi de a le alege astfel încât să nu se demodeze. O persoană cu gust nu poartă culori ţipătoare şi aplică legile elementare ale esteticii. Dacă ai tenul palid, galbenul şi verdele te fac lividă. Dacă nu eşti zveltă trebuie să eviţi creţurile, cutele şi să te fereşti de dungile orizontale, sau de cele verticale dacă esti foarte înaltă. (…) Rochiile, bluzele, fustele, tricourile pot fi şi ieftine, şi reuşite. Pantofii, poşetele, cordoanele, mânuşile-niciodată”, mai scrie Aurelia Marinescu.

11. Atenţie la parfumul folosit în exces! Un parfum mult prea puternic folosit în timpul zilei este o alegere neinspirată, căci le poate provoca greaţă sau dureri de cap celor din jur.

12. O doamnă oferă flori unui bărbat doar atunci când acesta se află pe patul de spital.

13. Cadourile se desfac când se primesc. Este de prost gust însă să facem daruri şi să uităm să scoatem eticheta cu preţul. Doar atunci când oferim în dar o carte nu trebuie să scoatem preţul.

Sursa:Adevarul.ro

Taxe mari pentru viitorii studenți ai Universității Transilvania din Brașov

Suntem deja în luna aprilie iar perioada de înscrieri la facultate se apropie tot mai mult. Așadar, dragi viitori studenți ai Universității Transilvania din Brașov, vă anunț faptul că taxele de înscriere s-au mărit. Recent, Senatul Universității a adoptat noile taxe de înscriere și de școlarizare la cele 18 facultăți pentru următorul an universitar 2016-2017. Aceste modificări la taxele de înscriere vor fi de la 100 de lei la 150 de lei. Toate facultățile vor avea această taxă indiferent dacă este vorba de programe de licență, master sau doctorat. Din informațiile unui student, am aflat că, în același timp cu creșterea taxei de înscriere, s-a eliminat taxa de înmatriculare, adică acei 60 de lei.  

DSC00572.JPGTaxele de școlarizare au rămas însă la același nivel pentru studenții de pe locurile cu taxă. Cele mai mici taxe pentru un an de studiu sunt de 2500 de lei, la 11 facultăţi din cele 18 ale Universităţii, plus un program la Facultatea de Muzică. Cele mai scumpe studii pentru studenţi vor fi la Medicină şi Muzică, însă doar la anumite programe. Conducerea Universităţii Transilvania spune că taxele de şcolarizare sunt cele mai mici din ţară.

Din punctul meu de vedere, consider că aceste taxe nu merită plătite la anumite facultăți din cauza calității informațiilor, care, din păcate, lipsește cu desăvârșire. Să fiu mai clară, sunt studentă în anul II la master, imediat îmi termin studiile și cât timp am fost studentă nu mi-am imaginat vreodată cum este să plătești un program de studii. De ce? Din cauza lipsei implicării anumitor profesori, actualizarea informațiilor și implicarea studenților în diverse activități. Nu pot înțelege de ce în continuare se predau tot felul de materii și informații care efectiv nu sunt de folos. Acele informații sunt foarte vechi, noi am evoluat, la fel și tehnologia, deci nu văd rostul repetării istoriei. Când am vorbit de implicarea studenților am punctat foarte bine „în diverse activități” deoarece în ultimii ani nu prea am mai văzut studenți care să fie extrem de energici și interesați să participe la tot felul de evenimente. Unii mai sunt atrași de promisiunile profesorilor legate de un punct în plus la nu știu ce materie, dar lucrurile nu merg chiar așa. 

Îmi pare rău să o spun, dar nu merită să dai 2500 lei pentru studii, când știi că unii profesori nu își fac datoria, nu vin la cursuri, nu predau informații utile și fac discriminări. Într-adevăr există și facultăți la care ai fi în stare să dai și 4000lei însă acelea chiar merită.

Mihalcea Raluca

Să nu mă înțelegi greșit, am trecut cu brio de facultate, am fost bursieră, am lucrat în televiziune, am participat la evenimente, m-am implicat în tot felul de activități și chiar mi-a plăcut de profesori. Și acum la master lucrurile merg foarte bine, am trecut de sesiune cu rezultate foarte bune  și astfel primesc bursă de merit, deci se poate și fără taxă. Mai mult decât atât, și taxele de cămin s-au mărit și să îți spun sincer nu sunt condiții excelente în cămin ca să fii nevoit să plătești atât. Ai unde să dormi, să mănânci și uneori, să înveți, dacă ai în cameră colege serioase, de treabă.  

1392738_590143767688607_792037733_n

Recomandarea mea pentru voi este să învățați pentru examenul de bacalaureat deoarece acele rezultate vor conta mai departe. Eu am intrat cu medie mare în facultate, ies de la master cu medie mare. Este ceva circular de care trebuie să ții cont ca student.

Implicare, interes, note mari, activități, socializare și atenție la neatenție. 

Când vrei să îți meargă bine, luptă! Succes.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

 

 

Studentul de azi, angajatul de mâine

interview-checklist-large.jpg

Viața de student este frumoasă din toate punctele de vedere. Te redescoperi, înveți lucruri despre propria persoană și realizezi că trebuie să te descurci singur, să îți creezi o altă viață, să îți faci noi prieteni și, mai ales, să te adaptezi la alt mediu față de cel în care ai fost crescut. Ai beneficii, ai examene de dat, ai proiecte de făcut, ai evenimente pe care trebuie să le organizezi sau la care trebuie doar să participi. Toate aceste elemente fac parte din viața unui student, însă, când se termină facultatea și masterul, în cel mai bun caz, ce face un student cu viața lui?

Tema abordată astăzi este foarte importantă pentru cei care sunt la început de drum sau pentru cei care încă nu și-au găsit vocația, mai ales acum când ai studii, dar nu ai posibilități de muncă. M-am gândit să vă scriu despre ceva prin care am trecut, însă nu am avut parte de foarte mult sprijin profesional, din cauza faptului că nu reprezenta o condiție sine qua non pentru anumite persoane. În ziua de astăzi online-ul este supra-populat și nu avem dreptul să găsim scuze, când vine vorba de a răspunde la anumite întrebări despre:

  1. Cum se redactează un CV?
  2. Ce spune limbajul non-verbal despre noi?

Toate acestea, dar și multe altele, trebuie cunoscute de noi, deoarece, cu părere de rău o spun, nu toți dintre noi vor ajunge manageri sau nu vor trăi doar din banii primiți de la dragii noștri părinți. Cealaltă categorie de studenți trebuie să investească foarte mult în propria persoană pentru a obține rezultatele optime, trebuie să se documenteze foarte bine, trebuie să cunoască piața, trendurile, așteptările angajaților, solicitările acestora, cât și informații despre propria persoană.

Am întâlnit persoane în cadrul interviurilor care spuneau că nu știu să redacteze un CV. Mi se pare destul de important, deoarece, până la urmă, cu acesta defilezi, corect? Eu cred cu certitudine că nu mai suntem în epoca străveche în care nu existau atâtea informații ci doar porumbei călători. 

prepare for interview RO (1)

Sursa: grafton.ro

Personal pot spune că am participat la câteva interviuri și toate au fost diferite, abordarea a fost diferită iar oamenii cu idei noi, provocări noi etc. Experiența unui interviu este un test pentru fiecare dintre noi, deoarece, într-un final primim un feedback în legătură cu propria persoană. Nu spun că toate feedback-urile sunt obiective, însă tot ce vreau să subliniez este cât de deschiși suntem noi să acceptăm un feedback.

CV-ul => primul contact cu viitorul angajator

  • scriem informații relevante și clare despre experienț;
  • apelăm la PCR (prieteni/cunoștințe/relații);
  • nu scriem date personale;
  • nu punem poză făcută în casă (baie/pat/bucătărie), ci poze relevante, iar dacă nu avem poza, mai bine nu mai punem;
  • avem grijă cum scriem toate informațiile – corectitudine, claritate;
  • nu detaliem în mii de pagini task-urile principale de la job-urile anterioare, ci doar punctele esențiale, deoarece la interviu, vei fi întrebat orice detaliu;
  • la hobby-uri scriem exact ce ne place să facem în timpul liber, nu fantasmagorii;
  • sub fiecare loc de muncă scriem persoana de contact și numărul de telefon pentru viitoare referințe;
  • când trimitem CV-ul pe mail, nu-l trimitem cu tot cu actele primite de la liceu, facultate, master;
  • încadrarea în pagină, ordonarea, diacriticile și exprimarea contează cel mai mult;
  • să nu minți, pentru că se poate afla fiecare lucru pe care l-ai făcut într-o companie/agenție s.a.
  • nu uita să incluzi în CV numărul de telefon și adresa de e-mail, dar nu „pysycutsaforlife@yahoo.com”.
  • fiecare perioadă trecută de tine în CV este evaluată de un recruiter, iar dacă tot ce scrii, nu corespunde cu ceea ce spui la un interviu, vei fi dezavantajat;

2291_candidate-interview-preparation1.jpg

Ceea ce îți recomand este grafton.ro deoarece văd lucruri utile și cred că putem învăța multe lucruri de aici. 

Dacă îți place să citești, te invit și la lectura oferită de Libris.

De curând am descoperit-o pe Mihaela Chraif de care mă folosesc să îmi scriu lucrarea de disertație. (o să-ți povestesc mai târziu despre ea)

Cartea se numește: Metoda interviului în psihologia organizațională și a resurselor umane și este la un preț destul de bun, dar nu asta contează, ci conținutul.

Ce mai este interesant pe piață: 

Astăzi te invit să meditezi asupra viitorului tău și să citești informațiile pe care ți le-am oferit. Zilele următoare voi scrie despre limbajul non-verbal, care este un subiect foarte important pentru mine. 

Până atunci am nevoie de părerea ta în legătură cu anumite întrebări despre formarea în carieră. Chestionarul îl găsești aici. Îți mulțumesc și aștept să-mi povestești despre experiențele tale la interviu.