UPDATE: Cum să mâncăm sănătos după sărbători.

Când vine vorba de sărbători trebuie să recunoaștem că pe lângă magia lor, există și anumite detalii de care trebuie să ținem cont dacă vrem să ne simțim bine. Sărbătorile reprezintă un moment delicat pentru persoanele care trebuie să țină un regim alimentar strict. Cred că știi și tu ce înseamnă să nu te poți bucura de gustoasele bucate de pe masă.

mancaruri-traditionale

Totuși, dacă ne pasă de noi și de sănătatea noastră, vom avea grijă ca toate aceste probleme să dispară pas cu pas. Cea mai importantă regulă în tot acest proces este moderația. Trebuie să cunoaștem faptul că nimeni nu va veni la noi să ne spună exact ceea ce trebuie să mâncăm, noi suntem cei care putem face asta. Te întrebi cum poți face asta? Ei bine, prin cercetare, prin documentare și mai ales prin voință. Trebuie să decidem ce este cel mai bine pentru noi. Iar răspunsul este: sănătatea, starea de bine și fericirea noastră și a celor din jurul nostru. 

colesterol(6)

Dacă ar fi să ne ghidăm doar după ceea ce se vinde pe piață, după promoții, am avea deja o imagine asupra produselor căutate de oameni în această perioadă. Părerea mea este că indiferent dacă am ținut sau nu postul Crăciunului, este bine ca după această perioadă să fim moderați și să nu exagerăm cu toate bucatele. Din păcate, după sărbători, numărul de persoane cu indigestie crește destul de mult. Medicii întotdeauna ne recomandă să nu ne abatem de la respectarea rutinei pentru a evita evenimentele neplăcute. 

Deoarece există și trucuri pentru o alimentație sănătoasă chiar și în perioada sărbătorilor, te invit la lectură. În primul rând, fiecare dintre noi trebuie să știe că mâncarea nu poate fi doar prăjită, ci și fiartă. Astfel, pregătind mâncarea la aburi, cuptor sau prin fierbere, putem adăuga doar condimente și apă.  În cazul în care vrei să fie mai bogată sau savuroasă, poți adăuga niște dressinguri. 

dieta-inainte-de-craciun

  • prepararea mâncării trebuie să se facă utilizând carnea fără grăsime.
  • se recomandă carnea de curcan care poate fi folosită și la sarmale.
  • trebuie să evităm combinația carne cu cartofi, orez și carne cu ouă.
  • fructele la desert trebuie mâncate la o jumătate de oră după masă.
  • dacă digestia este leneșă apelați la ananas. 
  • mâncați încet, savurați gustările și nu vă ridicați de la masă cu senzația „de plin”.

La e-MAG marketplace găsim și fructe și legume, de cele mai multe ori, mai ieftine decât la supermarket. 

Așadar, dragi români, vă doresc sărbători cumpătate, aveți grijă cum mâncați și mesajul din reclame: evitați consumul, în exces, de sare, zahăr și grăsimi și, faceți mișcare cel puțin 30 de minute pe zi.

UPDATE: 

La mulți ani, 2016!

Dragă cititorule, știi situația în care sărbătorile vin și oriunde te duci, oamenii te servesc numai cu cele mai gustoase mâncăruri, că așa este iarna, de sărbători. Însă, cel mai mare dușman al nostru este voința, pentru că nu mereu ne determină/motivează să urmăm calea cea bună. Oricum, după sărbători ne cuprinde sentimentul de vinovăție și facem tot posibilul să mergem la sală, să facem sport acasă sau să ne echilibrăm alimentația.

Anul acesta, e-MAG și-a început activitatea într-un stil sănătos, deoarece ne îndeamnă să consumăm produse BIO. Dacă anul trecut, e-MAG ne recomanda să consumăm fructe și legume, anul acesta, le lângă cele două produse, e-MAG ne recomandă produsele bio.

  1. Tarte cu zmeură 125g 
  2. Biscuiți petit beurre fondant maltitol
  3. Fructe confiate mix exotic

res_2adfe0470332c2f934801e460ee29327_350x350c_j1nh

4. Budincă de vanilie eco

res_73345b50066da146144a651f77a79f6c_350x350c_g24o

5. Covrigei din tărâțe de ovăz

res_0de09d4a40301d3749076192d5b93665_350x350c_kl6k.jpg

6. Rondele din orez simple

res_ce3053626416e0645c58c239016ab6a9_350x350c_20iq.jpg

7. Tabletă ciocolată cu cremă de căpșune fără zahăr

8. Baton de cereale învelit în ciocolată

res_f6814e5100b6e18d3164c6cb88db7042_350x350c_di3q

Așadar, te invit să deguști gustoasele merinde pregătite de e-MAG anul acesta. 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s